맛있는것 썸네일형 리스트형 소금 과다 섭취가 몸에 해로운 이유 6가지 우리가 먹는 정말 거의 모든 음식에는 소금이 들어가게 되는데요. 이 기본적이면서도 필수적인 소금도 적절하게 섭취하지 않는다면 우리 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있어요. 오늘은 소금 과다 섭취가 몸에 해로운 이유 6가지에 대해 알아보도록 할게요. 소금은 고혈압 및 심장 문제와 같은 질병을 유발하는 것으로 알려져 왔어요. 소금은 우리가 무엇을 먹든 거의 모든 가공 식품에 놀라울 정도의 양이 포함되어 있기 때문에 모르는 사이에 많이 섭취하게 되는데요. 따라서 우리의 생활 습관이 실제로 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 한 연구에 따르면 짠 음식은 에너지 요구량이 높기 때문에 갈증을 줄이고 배고픔을 증가시키는 경향이 있습니다. WHO에 따르면 하루 권장 소금 섭취량은 5g입니다. 일반 식품은 적절한 양의 소금으로.. 더보기 우울증에도 도움이 되는 건강에 좋은 양파의 효능 10가지 여름의 우울함을 이겨내는 데에 양파가 도움이 될 수도 있어요. 양파는 우리의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하죠. 양파에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 나트륨, 칼륨, 엽산, 비타민 A, C, E, 칼슘, 마그네슘, 인 등 풍부한 영양소를 가진 슈퍼 푸드 양파의 놀라운 건강상의 이점 10가지를 소개 해 드릴게요. 양파의 효능 1. 심장 건강 개선 2. 뼈 건강 개선 3. 면역력 향상 4. 호흡기 질환에 좋음 5. 시력 개선 6. 구강 건강 개선 7. 성 건강 향상 8. 피부 건강 개선 9. 건강한 모발 10. 갱년기 증상 완화에 도움 1. 심장 건강 개선 양파는 플라보노이드와 티오설피네이트의 풍부한 공급원입니다. 이것들이 무슨 역할을 하냐구요? 양파의 플라보노이드는 신체의 나쁜 콜레스테롤을 줄이는.. 더보기 수박이 여름 간식으로 최고인 이유 7가지 수박은 건강에 좋은 과일 중 하나에요. 더운 날 먹는 간식 이상으로 필수 비타민과 영양소로 가득 차 있으며 그에 따라 질병을 예방하는데에도 도움이 된다고 하네요. 그럼 오늘은 수박이 어떤 효능을 가지고 있는지, 왜 여름 간식으로 최고인지 그 이유 6가지를 살펴보도록 하겠습니다. 무더운 여름이 시작 되었어요. 요즘 수박들 많이 사 드시죠? 수박은 시원해서 먹는 것이지 대부분이 물로 되어 있기 때문에 건강에는 그다지 좋지 않을 것이라고 생각하시는 분들이 많으실 것 같은데요. 사실 수박은 여러 건강상의 이점을 가져다 줍니다. 어떤 이점인지 살펴볼게요. 수박이 여름 간식으로 최고인 이유 1. 수분 유지 2. 필수 비타민 함유 3. 체중 관리에 도움 4. 근육통 예방 5. 혈압을 낮춰줌 6. 질병의 위험 감소 7.. 더보기 몸에 좋지 않은 설탕을 끊어야 하는 이유 6가지 설탕을 줄이는 것이 건강에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을 거에요. 생각보다 다방면에서 설탕은 우리 건강에 여러 좋지 않은 영향을 끼치는데요, 오늘은 이 포스팅을 통해 우리가 설탕을 끊어야 하는 이유 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아이스크림, 탄산 음료, 케이크, 비스킷, 초콜릿 등 많은 사람들은 달콤한 음식에 탐닉할 때 엄청난 즐거움을 경험하곤 하죠. 그러나 일부 사람들은 가끔 탐닉하는 정도가 아니라 설탕이 함유된 식품, 특히 과당이 함유된 정제된 설탕을 너무 많이 섭취하고 있습니다. 식욕 호르몬을 자극하는 우리가 섭취하는 다른 분자와 달리 과당은 감지되지 않습니다. 여기서 감지되지 않는다는 말은 정제된 설탕을 많이 먹어도 포만감을 느끼지는 않는다는 것이죠. 우리가 먹는 설탕의 대부분은 '빈' .. 더보기 건강에 좋은 마늘의 효능 8가지 마늘에는 망간, 셀레늄, 비타민 C, 비타민 B6 및 알리신을 포함한 기타 항산화제와 같은 건강에 좋은 비타민과 미네랄이 들어 있다고 해요. 마늘의 건강상의 이점은 고대 그리스 의사 히포크라테스가 모든 종류의 질병을 치료하기 위해 마늘을 처방한 이래로 수세기 동안 인식되어 왔습니다. 이제 현대 의학은 마늘의 치유력도 인정하고 있어요. 최근 연구에 따르면 마늘을 먹으면 혈관이 이완되고 혈류가 증가할 수 있다고 하는데요, 그럼 마늘의 효능 8가지에 대해 좀 더 자세히 살펴볼게요. 마늘의 효능 1. 혈압 개선 2. 콜레스테롤을 낮춰줌 3. 심장병 위험 감소 4. 감기와 독감에 좋은 마늘 5. 운동 기능 향상 6. 뼈를 건강하게 해 줌 7. 기억력 향상 8. 피부에도 좋은 마늘 1. 혈압 개선 마늘은 항염 효과.. 더보기 우리 몸에 좋은 고추의 놀라운 효능 13가지 우리나라 사람이라면 요리를 할 때 고추를 굉장히 많이 사용하게 되는데요. 고추의 건강상의 이점에는 소화기 건강 및 신진 대사 개선, 편두통 완화, 암 위험 감소, 곰팡이 감염, 감기 및 독감 퇴치, 관절 통증 완화, 염증 퇴치, 심혈관 건강 지원, 인지 기능 개선, 개선 가능 등이 있습니다. 장수 하는데에도 도움을 주며 적혈구 성장을 촉진하고 안구 건강을 개선하고 모발과 피부를 건강하게 유지하게 해주죠. 고추의 매운 맛은 모든 음식의 맛을 향상시켜 주는 것 같습니다. 고추의 가장 중요한 특성은 복합 캡사이신이에요. 캡사이신은 고추의 독특한 맛과 다양한 건강상의 이점을 주는 고추의 주요 화합물이죠. 그러면 고추의 놀라운 건강상의 이점 중 13가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고추의 효능 13가지 1. 소.. 더보기 버섯의 효능 7가지 전 세계적으로 고대 이집트까지 거슬러 올라가는 수세기 동안 버섯을 약으로 먹거나 사용했다고 해요. 한 전설에 따르면 파라오는 흙의 맛을 너무 좋아하여 버섯을 왕족 음식으로 선언하고 평민이 만지는 것을 금지했습니다. 그 탐욕스러운 파라오는 그렇게 전체 공급량을 스스로 유지할 수 있었죠. 약 5,000년 전인 19세기로 넘어가면 버섯 생산이 프랑스(1600년대 루이 14세 치하에서 시작됨)에서 대서양을 건너 미국으로 전래되었습니다. 오늘날 수십억 달러 규모의 산업은 매년 거의 9억 파운드의 버섯을 재배하고 있습니다. 식용 가능한 품종의 수는 300개에서 2,000개까지로 추정되지만 상업적으로 재배되는 품종은 아이다호 대학에 따르면 약 10개에 불과하다고 해요. 많은 버섯 품종이 영양학적 초능력을 숨기고 있다.. 더보기 양배추의 효능 13가지 저는 꽤나 많은 요리에 양배추를 사용하고 있는데요, 양배추가 건강에 좋다는 이야기를 많이 들어서 많이 활용하려고 하는 편이었어요. 특히 위장에 좋다는 얘기는 많이 들었었는데, 또 어떤 장점들을 가지고 있는지 알고 먹기 위해 알아보았습니다. 오늘은 양배추의 효능 13가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양배추는 브로콜리, 콜리플라워, 방울양배추 등 다양한 종류를 포함하고 있는 채소에요. 우리가 흔히 쓰는 양배추는 흰색, 연두색, 녹색이 주로 섞여져 있는 것 이지만 빨간색도 있고 사보이 양배추도 있고 여러 종류가 있어요. 양배추는 생으로도 먹고 요리하거나, 수프에 넣어 먹거나, 샐러드나 볶음 요리에 넣어 먹거나 그냥 찜을 해서도 먹기도 하죠. 양배추에는 여러 좋은 점이 있는데요, 오늘 13가지 효능에 대해 알.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
